W trakcie testu sprawdzimy

- siłę maksymalną palców - poznasz swoje realne wartości i zobaczysz, jak wypadasz względem norm,
- RFD (Rate of Force Development) - czyli jak szybko potrafisz wygenerować siłę, kluczowe w dynamicznych ruchach,
- wytrzymałość tlenową i beztlenową - dowiesz się, ile naprawdę możesz utrzymać i jak szybko regenerujesz się między próbami,
- critical force - granicę, przy której mięśnie zaczynają odmawiać współpracy,
- siłę maksymalną kończyn górnych - by sprawdzić, czy Twoje barki, ramiona i plecy dorównują palcom.

Wyniki, które mają znaczenie

Po testach otrzymasz pełną analizę wyników wraz z omówieniem mocnych i słabych stron Twojej dyspozycji wspinaczkowej.
Na tej podstawie przygotuję rekomendacje treningowe, które pozwolą Ci trenować celowo – nie „więcej”, ale dokładnie to, czego potrzebujesz.

Dlaczego warto?

Bo dobry trening zaczyna się od diagnozy.
Dzięki testom nie tracisz czasu na przypadkowe ćwiczenia - dokładnie wiesz, co ogranicza Twój progres, jak to poprawić i jak monitorować efekty w czasie.
Dla kogo?
- dla wspinaczy, którzy chcą wiedzieć, gdzie naprawdę tracą siłę lub wytrzymałość,
- dla trenerów i zawodników, którzy chcą monitorować efekty treningu,
- dla osób wracających po przerwie lub kontuzji,
- dla każdego, kto chce przestać zgadywać i zacząć działać na podstawie danych.

Zarezerwuj termin testów wspinaczkowych i odkryj, co naprawdę decyduje o Twoim progresie.